Die Biokinematik und somit unser Rückeprogramm “five” bricht Beugepositionen mit Rückwärtsbewegungen auf. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern.
Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene wie bspw. “Zähneputzen”. Betreibt man five intensiver, nicht nur als Körperhygiene oder Prävention, optimiert es mit seinem Trainingsansatz das gesamte muskuläre System und kann es beeinflussen.
Kombiniert man beim trainierten Menschen “five” mit einem intelligenten Krafttraining, erhält man eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur. Und zwar ohne, dass die Muskeln dicker werden.
Das stärkt nicht nur den Rücken, sondern den gesamten Körper.
Mehr zu dem “five” Rückenprogramm kann man hier erfahren:
five im smileBEST